正直今日は書くことがないですね。筋トレはランジをやりました。それぐらいです。今日の食事朝 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ハンバーグトレ後 プロテイン昼 パン間食 プロテイン間食 プロテイン晩 プロテイン夜食 ささみ
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