今日の筋トレメニュー懸垂今日の食事メニュー朝 プロテイン、おにぎり昼 五目炒飯、餃子晩 ポテト、ナゲット、ハンバーガートレ後 プロテイン体重の変化83.3>84.8体脂肪率の変化19.5>22.6爆上がりしてますね。まあ、測った条件が違うのもありますが、それで…