本当わね下半身をやりたいんですけどね、下半身は次の日行動不能になっちゃうからね今日は胸筋、上腕三頭筋をやりました。 今日の筋トレメニュー ダンベルフライ スカルクラッシャー リバースプッシュアップ 個人的にはベンチプレスよりフライが好きです。軽…