朝型生活に切り替えて2回目の筋トレですが、今日は脚をやりました。 いや〜やっぱり脚のメニューは何度やっても辛いですね。 今日の筋トレ スクワット 今日のメニュー 朝 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、酢豚 昼 ラーメン 間食 ルマンド、アイ…

生活を見直します。せっかく昨日は早く寝たので、これを機会に生活を正そうと思いました。という訳で今日は人生初の朝トレーニングでした。睡眠も深くなっていいかもしれんね。今日の筋トレダンベルフライバーベルアームカール今日の食事朝 プロテイン、白ご…