2020-07-27 7/27 脚は辛い 朝型生活に切り替えて2回目の筋トレですが、今日は脚をやりました。 いや〜やっぱり脚のメニューは何度やっても辛いですね。 今日の筋トレ スクワット 今日のメニュー 朝 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、酢豚 昼 ラーメン 間食 ルマンド、アイス 筋トレ後 プロテイン 晩 白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、豚キムチ 体重 82.5>82.9 体脂肪率 18.5>19.6
