7/23 筋トレ

今日の筋トレメニュー

デッドリフト

今日の食事

朝　プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、目玉焼き

間食　プロテイン

昼　プロテイン

間食　プロテイン

トレ前　パン

トレ後　プロテイン、白ごはん、味噌汁、目玉焼き、レンコン揚げ

体重の変化

84.8>83.7

体脂肪率の変化

22.6>19.3

元に戻りましたね。

寝落ちしました。