7/21 疲労も取れて
昨日は筋トレも一休し、睡眠もかなりとったので今日はすっかり疲労が取れてました。
しかし、起き抜けに偏頭痛が発動するという不運にも見舞われました。
まあ、夜には普通になっていたので良しとしましょう。
さて、明日は早い時間に用事があるため、パッと出来る筋トレにしました。
今日の筋トレメニュー
プッシュアップ
今日の食事メニュー
昼 プロテイン
間食 プロテイン
間食 プロテイン
トレ前 パン
トレ後 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ
偏頭痛のせいで気持ち悪くてロクなものが食えてないです。
そういえば昨日の食事メニューを書き忘れたのでここで。
昨日食事メニュー
朝 プロテイン、ピザ
間食 プロテイン
間食 ポテチ
昼 卵のトルティーヤサンド
晩 カップ麺
ひどい食事ですね。今日の頭痛はこのせいな気がしないでもないです。
体重の変化
83.3>84.0>83.3
体脂肪率の変化
19.4>20.3>19.5
