今日は腹周り中心をやりました。
今日の筋トレメニュー
アブローラー
サイドベント
アブローラーはいつまで経ってもキツいですね。3セット目でツルッといってしまって下の階の方すみませんでした。
それにしてもほぼ毎日筋トレしているので、そろそろ疲労がピークになって来ましたね。
明日は温泉に行こうかな？
今日の食事
朝 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、親子丼の具
間食 プロテイン
昼 プロテインバー
間食 プロテイン
トレ前 バナナ、ピザパン
トレ後 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、親子丼の具
