弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉――スポーツメンタルコーチが教える“逆境”の乗り越え方特にこれといった競技を極めんと取り組んでいるわけではないですが、何かしらの参考になるかと読んでみました。いろんなアスリートの言葉が載っていますので、…

昨日は背中特に脊柱起立筋を狙ったので今日は逆側の腹直筋に狙いを決めました。今日のメニューアブローラープランクとクランチもしようかと思いましたが、昨日のアームカールのように時間制限ありで限界数までやったのでオールアウトとしました。腹筋って割…