7/26 朝

生活を見直します。

せっかく昨日は早く寝たので、これを機会に生活を正そうと思いました。

という訳で今日は人生初の朝トレーニングでした。

睡眠も深くなっていいかもしれんね。

今日の筋トレ

ダンベルフライ

バーベルアームカール

今日の食事

朝　プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、酢豚

トレ後　プロテイン

昼　おにぎり

間食　プロテイン

間食　プロテイン

晩　プロテイン

間食　アイス

栄養の偏りが著しいな