昨日は肩、上腕三頭筋だったので今日は背中と腹の日です。今日の筋トレワンハンドローイングアブローラー本当はデッドリフトやチンニングをやりたかったのですが、3日前にやったスクワットの筋肉痛がまだ治ってないのと昨日の肩の影響から難しかったのでワン…

昨日は休息日だったので、今日は肩、上腕三頭筋の日です。 今日の筋トレ サイドレイズ アーノルドプレス フロントレイズ スカルクラッシャー ナロープッシュアップ 肩の追い込みがイマイチですね。回数をやると扱う重量が下がる気がするし、重い重量を使うと…