昨日は肩、上腕三頭筋だったので今日は背中と腹の日です。
今日の筋トレ
ワンハンドローイング
アブローラー
本当はデッドリフトやチンニングをやりたかったのですが、3日前にやったスクワットの筋肉痛がまだ治ってないのと昨日の肩の影響から難しかったのでワンハンドローイングのみとしました。
腹はアブローラーのみとなりましたが、いま考えれば、サイドベントもするべきだったなと思います。
今日の食事
朝 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、ハンバーグ、南蛮漬け
トレ後 プロテイン
昼 とんかつ定食
晩 冷やしラーメン、ナンドック、菓子パン、あんもち
