そろそろ筋トレの疲れがとれなくなってきたので今日は筋トレを休んで早く寝ようと思います。おやすみなさい

オナ禁したらモテました。 私はkindleunlimitedに入会しているのですが、お堅い本とか読んでいるとなんか疲れてきてこんな本を読みたくなってくるんですよね。これ系の本はだいたい中身一緒で、オナ禁したらこんないいことがあって、彼女ができました、セフ…

ワイルドスピードスーパーコンボを見ました。 筋肉っていいですね。そこにはあるだけで幸せな気持ちになりますよね。もはやお薬みたいなものです。実際背中の筋肉を鍛えて、背筋を伸ばすとセロトニンという物質が分泌されポジティブになるらしいですよ。 さ…

今日の筋トレメニューは胸筋、上腕三頭筋からある程度日にちが経ったので肩です。 アップライトロウ フロントレイズ ショルダープレス サイドレイズ 個人的にはフロントレイズが1番効くような気がします。 今日のご飯 朝 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテ…