7/28 休憩
朝型に切り替えて、いい機会なので分割法や強度、頻度、インターバルなど計量的なものは少し改めることにしました。
具体的には、
分割法 A 胸、上腕二頭筋 B 脚 C肩、上腕三頭筋 D背中、腹
頻度 A→B→休息→C→D→休息→A→.....
強度 2週で変更
インターバル 面積の大きい筋肉 4-5分
面積の小さい筋肉 2-3分
筋肥大目的 ときどき1分
出来る限りこれで進めていきたいです。
今日の食事
朝 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、回鍋肉
昼 とんかつ、キャベツ、味噌汁、漬物、白ごはん
晩 白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、タッカルビ
体重の変化
82.9>83.4
体脂肪率の変化
19.6>17.8
7/28 理解出来ない人間
生きていく上でやっぱりどうしても合わない人間って出てきますよね。
あまり詳しくは書けないのですが、今日もまた新しくそのような人間を知りました。
同じような人生を歩んでいても考え方が違うとこんなにも結果が違ってくるのだと、改めて学びました。
後日、書けるようになったら書こうと思います。
7/25 疲れた
タイトルが[疲れた]だけだと人生に疲れて旅立とうとしている人みたいですね。
いや、全然違うんですが、ただの間抜けな話です。
仕事で疲れているというのもあるんですが、今日は電車でやらかしましたね。
寝過ごした訳ではないのですが、なんか気づいたら最寄駅の一個先に着いていたんですよね。
まあ、折り返しの電車を待てばいいだけの話なのですが、どこか負けた気がしませんか？そういうの。
というわけで、駅を降りて歩き始めちゃったんですよね。
失敗でした。スニーカーじゃないから足が痛くなるし、2.6キロと結構離れているんですよね。
結局、残ったのは疲れと靴ずれと帰りがけに買ってしまったハンバーガーのカロリーと後悔だけでした。
最寄駅が近づいたらスマホ見るのやめよう。
