8/2 仕事がある日の脚

今日は仕事が入ってたんですけど、日程的には脚の日でした。

今日の筋トレ

スクワット

いや〜きつい。

何回も言ってますけど、下半身のトレーニングは本当にきつい。

流石にやりすぎて仕事にならなかったら困るので、低強度で高回数にしました。

それでもやはりきついことには変わりないですね。

今日の食事

朝　プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、肉団子炒め

トレ後　プロテイン、おにぎり

昼　おにぎり

間食　プロテイン

間食　プロテイン

晩　プロテイン

今日の体重

82.7kg 18.6%