1日に伸びる髪の長さは0.3〜0.4mmらしいです。
なかなか辛いですね。
まあ今日一日で色んな人を笑顔にできたのでよしとしましょう。
今日の筋トレ
アーノルドプレス
アップロウライト
サイドレイズ
ナロープッシュアップ
スカルクラッシャーをやろうと思いましたが、肘の調子がおかしいのでやめました。
今日の食事
朝 プロテイン、白ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、肉団子炒め、チャーシューメンマ
トレ後 プロテイン、カーボ
昼 パン
間食 プロテイン
晩 プロテイン、チキン
寝る前 プロテイン
今日の体重
83.0kg 18.4%
